心理諮商

諮商項目

我擅長協助客戶在我的諮商空間裡安心地釋放、療傷、整合,並隨著這個過程,探索潛藏在這些不舒服的過程背後未被看見的因素,讓諮商的效果不只是看到短期的好轉,甚至能建立長遠的,生命力量的增強和轉變。諮商的項目包括:

  • 關係困境、感情和家庭困擾
  • 重複的個人困境模式和遭遇,例如感情、婚姻、家庭、工作和人際關係議題 (為什麼我總在煩惱遇到這種人/這種事/總是談到辛苦的戀愛?)
  • 情緒困擾: 長期低落,憂鬱症、焦慮症、恐慌發作。
  • 情緒「未病」: 難以自處、恐懼、無力感、傷痛、不安、茫然、空虛,孤寂、羞恥感、罪惡感、鬱鬱寡歡等各種長期的內心不適。
  • 文化及環境適應
  • 壓力調節
  • 自我探索與成長、生涯探索與發展

費用

 

一對一諮商 時間 費用
首次電話諮詢 30分鐘 免費
接案晤談  1.5小時  90 歐元
    常態晤談 1 小時    60 歐元

 

  • 有疑問或想先體驗跟我談話是否適合你再決定,歡迎與我預約一次半小時的免費電話諮詢。
  • 可親臨或以線上視訊軟體進行。(疫情期間僅限線上視訊方式)。
  • 初次正式進行諮商的90分鐘接案晤談可視需要而定,非硬性規定。
  • 想更進一步了解諮商過程如何進行,請見進行方式

一般而言,每談完一次,客戶在討論的議題上會多一些新的想法及感受,或感到適度的情緒宣洩。參考狀況: 在每周或隔周進行一次的頻率下,進行八至十五次不等的諮商後,諮商會顯現較明確的進展,帶來某些改變,這個階段就適合客戶和諮商師討論評估,是否還想繼續,或想做階段性的結束,若再有進一步需求時再重啟另一階段。請注意以上常見進程純粹參考,實際安排和需求仍決於個別的狀況,例如有些牽涉較長期、深層經驗的議題,或較短期就能滿足期望的議題,都會在諮商頻率和期限規劃上有不同的建議。

目前我的諮商服務並不在荷蘭的大眾健康保險給付系統之內。獨立自費諮商服務的優點:

  • 排約容易而快速,調整時間彈性較大。
  • 任何議題都可暢所欲言,不必擔心議題是否符合保險給付範圍
  • 我提供以「人」為中心的諮商和治療,是有溫度、注重個人脈絡、非單純病理化的心理治療,不同於醫療院所的制式程序治療運作方式,也不受限於保險範圍內制式的取向和療法
  • 比較: 保險體系內的心理醫療排等心理師時間可能漫長、須透過家醫轉介和特定程序、必須以符合保險公司定義的給付範圍內的心理疾患為名義,並須經由心理師給予特定診斷來符合保險給付的條件。(例如: 感情、關係困擾等許多議題,若未到引起符合身心病症診斷的程度,就不在保險給付範圍內)。保險體系內的心理師照章也無法完全提供以人本主義 (Humanistic approach)、個人中心(Person-centered approach 以個案為中心)為取向的心理治療。

進行方式

我所提供的諮商有充分的自由性,由每個不同個案的獨特性來主導,請注意以下用來參考的各階段也可能交錯發生,如此真正陪伴客戶的生活。每個階段過程所需的諮商次數並沒有範本或標準,每個人諮商的過程都不同,客戶可在任何時候決定繼續、改變心理諮商頻率或暫停、中止。常見的諮商總次數參考請見費用

若您無諮商經驗,或有預算和時間規劃考量,想有個初步的概念規劃或預算設定,以下過程供您參考:

初次晤談 1.5 小時:

  • 彼此認識,諮商師經由對話瞭解您主要想表達的心情或想探討的議題,還有您來諮商的目的和期待。
  • 諮商師會藉由詢問許多關於您的問題來從更立體、全面的角度認識您,這可以讓之後的諮商過程更有效率,及早發現議題的核心。
  • 議題初步釐清。

晤談初期 (參考次數三至五次,純為常見情況參考,請勿做為標準)

  • 每次一小時。頭幾次談話過程會帶來一些釋放和收穫。
  • 一步步釐清議題的層次和核心。我們多年藏在內心深處的真正感受往往需要在建立一定程度的信任和熟悉後才能浮現出來。這個階段逐漸對諮商過程和諮商師增加熟悉和安心度。
  • 隨著每次談完,回到生活裏消化、思考、感受,甚至新想法、新行動的發想或嚐試。
  • 這個階段的過程幫助您的內在發生醞釀,有助諮商的效果逐漸發酵。

*晤談中期: (參考次數五至八次,純為常見情況參考,請勿做為標準)

  • 談話裏的發現和釋放,能帶到生活中做更多的實踐,一步一步,持續引發療癒或轉變。
  • 持續會談、持續增加諮商過程的安全和合作感,支持諮商過程中有意義的探索和發現,生命的轉變支點開始呈現。

*晤談階段完成

  • 對諮商的期望和需求體驗到一定程度已被滿足。
  • 由您發起,或諮商師提議階段性的結論,討論是否繼續,下一步諮商型態的新安排,或結束本階段的諮商。